После того, как первая эйфория по поводу случившейся беременности прошла и женщине сказали первые поздравления, жизнь начинает идти своим чередом. Правда при этом в сознание закрываются не только счастливые и безмятежные мысли о будущем ребенке. Как и любое изменение в жизни, пусть даже самое позитивное и долгожданное, новость о беременности — это некоторый шок. Жизнь уже точно не будет прежней. Теперь вы еще и мама. Потому переживание стресса во время беременности достаточно распространено.

Все 9 месяцев женщина будет готовиться физически и психологически к родам и материнству. Кроме приятных и наполняющих душу мечтаний, будущую маму могут охватывать разные тревоги уже на ранних сроках беременности. Могут появиться отёки, боли в спине. Возникает множество вопросов, связанных с работой. Поэтому стресс во время беременности – явление не такое уж редкое.

Стресс – это необходимость организма приспосабливаться к новым условиям под влиянием стрессора. Стрессор или раздражитель может быть как внешним, так и внутренним. В вопросе беременности речь идет как раз о внутреннем раздражителе: необходимости женщины приспосабливаться к изменениям своего тела и развитии в нем малыша.

В беременность придется отказаться от большинства медикаментозных средств и лекарств. Женщинам, кто раньше при малейшей головной боли прибегал к таблеткам, бывает трудно справиться с недомоганиями естественными способами.

Как влияет стресс на беременность?

Гормоны стресса — это адреналин и норадреналин. Они провоцируют наш организм реагировать самым «животным» образом: бежать, драться или замирать. Во время всех этих реакций кровь отливает от всех систем организма, которые не задействованы в выживании, а значит, от репродуктивных органов. Это может негативно сказаться на развитии ребенка, так как ему необходимо для развития нормальное кровоснабжение, питание и кислород.

Потому, если вы нервничаете и тревожитесь, важно найти причины стрессов и справиться с ними.

Причины  и способы борьбы со стрессом время беременности

Страх за здоровье ребенка

Информационное пространство вокруг нас переполнено страшными историями, окружающие готовы поделиться ужасами из разряда «как это было у нас/наших знакомых».

Постарайтесь создать вокруг себя такое пространство, куда не просачивается шокирующая информация. А еще лучше — выбрать себе профессионального врача. Грамотный, спокойный, опытный врач ответит на ваши вопросы и поможет развеять большинство страхов.

Изменения во внешности

Многие будущие мамочки боятся, что располнеют и потеряют былую привлекательность для своих партнеров.

Однако, большинство мужчин, наоборот, находят своих жен еще более привлекательными в этот период. Гормональные изменения в теле делают женщин еще более женственными, нежными, притягательными.

Да, иногда у женщин могут появиться растяжки. Это обусловлено генетически и заранее подготовиться достаточно сложно. Но если вы с мужем хотите малыша, то возможность появления растяжек на теле жены навряд ли заставит мужа отказаться  от ребёнка.

Психологическая неготовность быть матерью

Если новость о беременности вас шокировала, так как она была незапланированной, то вероятно, само по себе событие и будет сильнейшим стрессом. Важно дать себе возможность привыкнуть к своему новому состоянию, обнаружить, что появление ребенка на свет не только не разрушит ваши жизненные планы, но обогатит их.

Если вы переживаете, что не сможете правильно заботиться о малыше, то приходите на наши курсы по уходу за новорождённым. Под руководством врача-педиатра вы сможете освоить все необходимые навыки.

Убеждение, что со стрессом надо бороться всеми возможными способами

Наши переживания, в том числе и неприятные, не искоренить. Бояться и тревожиться — это нормально и естественно. Более того, чем больше мы говорим себе: «перестань ныть», «хватит бояться», «возьми себя в руки», тем сильнее провоцируем именно эту реакцию.

Чем спокойнее и умиротвореннее мама, тем лучше и надежнее живется малышу внутри. Потому стоит найти подходящие вам методы снятия напряжения: неспешные прогулки, просмотр любимых фильмов, творчество в разных его формах, общение с близкими, мягкий массаж.

Стресс на работе

Когда сообщить на работе о беременности? Обязаны ли мне облегчить условия работы?  У женщины появляются новые проблемы, которые требуют безотлагательного решения. При этом коллеги не всегда могут отнестись с пониманием, а руководство пойти на встречу.

Но не волнуйтесь, у беременных женщин есть права, полагающиеся ей по закону. В случае, если вы не хотите портить отношения с начальством и «качать права», задумайтесь, что вам важнее — эти отношения или здоровье будущего ребёнка? Почти каждая мама выберет своего малыша.

Токсикоз

Если стресс во время беременности вызван токсикозом, то лучшее лекарство, как ни странно, это мысль о том, что такое состояние пройдет. Оно действительно не будет длиться вечно. С течением беременности и ваше тело тоже будет меняться и приспосабливаться. Тошнота, головная боль пройдут, тревоги, связанные с развитием малыша, улетучатся после ощущения первых шевелений. Главное, дать себе возможность отдыха и восстановления сил.

А умиротворенная, довольная собой и своим положением мама — это залог развития здорового малыша. Своим правильным настроем можно нейтрализовать последствия стресса во время беременности.