До родов будущая мама с удовольствием ела апельсины, клубнику, шоколад и томаты. И, вдруг, после родов она узнает, что есть такое понятие, как рацион кормящей мамы новорождённого. Это достаточно строгая диета, которую рекомендуют придерживаться во время грудного кормления.

Рацион питания кормящей мамы после родов ориентировано на особенности пищеварения малыша. Ведь все, что кушает мама, поступает через несколько часов в грудное молоко к новорожденному.

Что же можно включать в свой рацион питания кормящей маме новорождённого?

Внимание! Рацион кормящей мамы при коликах у малыша не должен включать газообразующие продукты:

  • капусту, особенно белокочанную;
  • бобовые;
  • белый мягкий свежий хлеб;
  • черный хлеб;
  • жирные продукты;
  • свежие овощи и фрукты.


Видео: Доктор Елена Анциферова о кишечных коликах у ребёнка

Питание кормящей женщины должно быть полноценным, кушать она должна 4-6 раз в день и получать все необходимые ингредиенты: овощи, крупы, молочные продукты, мясо, фрукты. Пища, особенно первое время после родов, должна быть термически обработана — варка, тушение, на пару, запеченная.

Аллергия — бич современного мира, поэтому кормящей маме желательно также придерживаться и неспецифической гипоаллергенной диеты: исключаются продукты, имеющие красную и оранжевую окраску, кофе, какао, морепродукты, яйца, семечки, орехи, мед. Естественно в рацион кормящей мамы по возможности не входят консерванты, красители и ароматизаторы.

Количество употребляемой жидкости регулируется по желанию мамы и под контролем прилива молока.

Продукты, которые употребляет кормящая мама, должны быть высшего качества.

Долго находиться на диете сложно и вредно любому человеку. Кормящая мама здесь не исключение. Постепенно она будет менять свой рацион питания, включая все новые и новые продукты, под контролем состояния здоровья малыша.

 

Более подробно узнать как кормить грудью, что можно кушать, а что нельзя, когда можно расширять свой рацион питания, узнайте на нашем курсе «Уход за новорождённым».

Записывайтесь на занятия, до встречи и здоровья вам и вашим детям!