Организм женщины с самых ранних сроков беременности пытается приспособиться к тому, что в нем зарождается новая жизнь. По мере роста и развития малыша  полностью меняется работа всех внутренних органов и систем будущей мамы. К сожалению, не всегда этот процесс сопровождается приятными ощущениями. Иногда беременная может испытывать дискомфорт и даже болезненные ощущения, чаще в нижних отделах живота и спине. Почему болит поясница при беременности? Почему «тянет» поясницу? Как правило, этими вопросами задаются большинство женщин, находящихся в интересном положении, уже на ранних сроках беременности, иногда даже на первых неделях.

Боли в спине при беременности можно разделить на две категории:

  • связанные с обострением существующих заболеваний;
  • возникающие за счет перестройки организма во время беременности.

Боли в пояснице, связанные с обострением существующих заболеваний

Если у вас болит поясница при беременности, то это может быть обусловлено обострением уже существующего остеохондроза, сколиоза, плоскостопия, заболеванием почек и т.д. Причин может быть много. До беременности женщины иногда просто не обращают внимания на «первые звоночки» своего организма в виде дискомфорта или незначительных болевых ощущений в спине. В период же, когда они готовятся стать мамами, нагрузка на опорно-двигательный аппарат и другие системы органов увеличивается в разы. Все заболевания, на которые женщины в обычной жизни не обращают  внимания, дают о себе знать с новой силой.

Чтобы не возникало такой ситуации, необходимо еще на стадии планирования беременности при наличии какой-либо патологии обратиться за консультацией к врачу-специалисту и получить рекомендации. Занятия спортом (фитнес, йога, растяжка), при отсутствии строгих противопоказаний, и правильное питание также окажут положительное воздействие. Специальные упражнения помогут укрепить мышцы спины, поддерживающие позвоночник. А правильное питание поможет восполнить потребность организма в витаминах и микроэлементах.

Если Вы решили заняться фитнесом или йогой уже во время беременности, то обязательно предварительно проконсультируйтесь у врача.

Боли в спине при беременности, возникающие за счет перестройки организма

Растягиваются связки

В первые недели беременности (первый триместр) боли в пояснице, как правило, связаны с тем, что увеличивается нагрузка на связочный аппарат матки за счет ее роста. Связки растягиваются, вызывая дискомфорт, а иногда и болевые ощущения внизу живота и пояснице.

Недостаток витаминов: Кальция и Витамина Д

Для правильного роста и развития малыша, особенно на ранних сроках беременности, в период закладки и формирования внутренних органов, необходимы витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Их недостаток любимое чадо восполняет за счет материнского организма, тем самым вызывая в нем состояние дефицита этих веществ. В частности — кальция, который в больших количествах уходит на построение скелета плода. Для беременной кальций является не только неотъемлемой частью  костной системы, но и необходим для правильного функционирования всех групп  мышц. При его недостатке может сводить мышцы ног и  возникать боль в пояснице.

На обмен кальция непосредственно влияет витамин Д. Он вырабатывается  организмом под воздействием солнечных лучей. При недостатке витамина Д идёт нарушение обмена кальция в организме, что в свою очередь приводит к ранее описанным последствиям.

В связи с этим, будущим мамочкам просто необходимо правильное сбалансированное питание и ежедневные прогулки, особенно в хорошую погоду. При невозможности компенсировать дефицит витаминов и микроэлементов естественным путем, необходимо обратиться за консультацией к акушеру-гинекологу с целью назначения витаминных комплексов.

Неправильная обувь и долгое нахождение в неудобной позе

На ранних сроках беременности, пока изменения в организме  еще не заметны  глазу, женщины, как правило, не спешат менять свой образ жизни. Боли в пояснице могут возникать из-за ношения обуви на высоком каблуке и длительного пребывания в неудобной позе, например, на работе. Беременность — не повод отказываться от прежней жизни, нужно лишь пойти на компромисс. Шпильки сменить на устойчивый каблук высотой 3-4 см, приобрести ортопедические стельки, а на работе чаще делать перерывы, чтобы сменить позу, потянуться, встать и пройтись.

Смещение центра тяжести

При беременности происходит смещение центра тяжести. По мере роста «живота» будущие мамочки все больше отклоняются назад, выгибая позвоночник в поясничном отделе. Издалека видно особенную походку и  «гордую осанку беременных».  Происходит перераспределение нагрузки на позвоночник. Если женщина никогда не занималась спортом, то недостаточно развитые мышцы не способны его поддерживать. В следствие чего «тянет» поясницу при беременности, возникают болевые ощущения. С целью укрепления мышц позвоночного столба,  еще на этапе планирования, рекомендуется начать заниматься спортом, хотя бы делать ежедневную гимнастику. И продолжать эти занятия во время беременности, корректируя и дозируя физическую нагрузку.

Увеличение веса

За время беременности все женщины, как правило, прибавляют в весе. В среднем, они поправляются на 12-15 кг. Увеличение веса дополнительно ведет к возрастанию нагрузки на поясницу. Это, в свою очередь, может вызвать боли в спине, особенно при длительной ходьбе или стоянии на месте. В данном случае врачи рекомендуют дородовый бандаж. Он поддерживает живот и снимает часть нагрузки с позвоночника. Ортопедический матрас и специальная подушка для беременных дадут возможность «отдохнуть» спине и всему опорно-двигательному аппарату в ночное время суток.

Гипертонус матки

В норме во время беременности мышцы матки расслаблены. Но если они начинают сокращаться, то можно говорить об их гипертонусе. Его симптомами могут быть как кровянистые выделения, так и боли в спине и пояснице.

Боли в пояснице: от первых недель беременности до 36 недели

 Помимо вышеописанных причин, боли в спине во время беременности, начиная с первых недель и вплоть до 36 недели, могут быть симптомом угрозы прерывания беременности/преждевременных родов и преждевременной отслойки плаценты. Такие боли в спине отличаются тем, что имеют схваткообразный характер, они более сильные и могут нарастать по интенсивности. Часто в паре с болевым симптомом появляются кровянистые выделения из влагалища. Такие состояния требуют немедленной медицинской помощи. Врач после осмотра решит вопрос о необходимости госпитализации, либо назначит лечение в амбулаторных условиях (дома).

Боли в пояснице: 37, 38, 39 недели беременности

На 37, 38, 39 неделях беременности причиной болей в пояснице могут быть схватки Брэкстона-Хикса, или, так называемые «тренировочные» схватки. Обычно, они появляются за 3-4 недели до родов. Главное их отличие от истинных схваток в том, что они нерегулярны и не имеют тенденции к нарастанию по силе, длительности и интенсивности.

Чтобы как следует подготовиться к родам, отработать приёмы дыхания, выбор поз, освоить техники самообезболивания, рекомендуем вам посетить наш трёхчасовой курс «К родам готова!». Также приглашаем вас на двухдневный курс «Уход за новорождённым», на котором врач-педиатр рассказывает о всех секретах по уходу за малышом.

Ждём вас и до встречи!