«Конечно, могут!», заявляют мадридские врачи-педиатры. Кормление грудью и занятия спортом прекрасно сочетаются друг с другом и приносят много пользы организму молодой мамы. При умеренной физической нагрузке улучшается кровообращение в сосудах и кальцификация костей, постепенно сжигаются лишние калории и жиры, накопленные во время беременности, повышается тонус и упругость в мышцах.

Кроме этого, занятия спортом благотворно воздействуют на иммунную систему кормящей матери, повышают устойчивость ее нервной системы к стрессу и тревоге, а также они повышают самооценку и приносят ощущение комфорта женщинам.

Стоит лишь обратить пристальное внимание на то, что при лактации не стоит заниматься теми видами спорта, которые могут тем или иным образом травмировать грудь, а также стараться не забывать о таких вещах как:
— начинать физические упражнения только после кормления малыша;
— не забывать одевать специальный спортивный бюстгальтер из хлопка;
— не заниматься спортом до состояния полной усталости;
— не забывать об обильном питье и нежирной диете.