Вы ждете малыша? Не отказывайте себе в миндале!

Беременной женщине необходимо получать достаточное количество витамина Е, кальция и магния, фосфора, железа и цинка. Недавние исследования испанских ученых говорят о том, что все эти вещества содержит в себе миндаль. Кроме того, миндальные орехи содержат фолиевую кислоту, которую следует начать принимать заранее, еще в период планирования беременности.

Также, во время беременности и в первые полгода после родов у женщин наблюдаются проблемы с пищеварением и стулом. В миндале содержится клетчатка, которая поможет справиться с этой неприятностью.

Еще, согласно исследованию испанцев, миндаль обладает обезболивающим действием, в связи с чем, возможно, будущая и кормящая мама сможет ограничить употребление медицинских обезболивающих препаратов, вредных для малыша. Кроме того, испанские гинекологи рекомендуют миндаль в качестве профилактики головных болей и некоторых хронических заболеваний у будущей мамы.